50 Frutas

As frutas são partes comestíveis de plantas, geralmente de sabor adocicado, ricas em água, fibras, vitaminas e sais minerais. Elas são essenciais para a hidratação e prevenção de doenças. As categorias nutricionais e botânicas mais comuns incluem: [1, 2, 3, 4]

• Cítricas: Ácidas e ricas em vitamina C (ex: laranja, limão, acerola).
• Tropicais: Doces, suculentas e adaptadas a climas quentes (ex: manga, banana, mamão).
• Oleaginosas: Ricas em gorduras boas e óleos (ex: castanhas, nozes).
• Silvestres/Frutos Vermelhos: Baixo teor de açúcar e alto teor de antioxidantes (ex: morango, mirtilo, amora). [1, 2]

Para conhecer a sazonalidade e dicas de cultivo na região de Araçoiaba da Serra, você pode consultar o calendário de frutas no portal da Embrapa CLICA NA IMAGEM ACIMA)

Frutas Cítricas e Ricas em Vitamina C

1. Abacaxi: Sabor agridoce e tropical. Rico em bromelina, enzima que auxilia na digestão.
2. Acerola: Extremamente ácida. Uma das maiores fontes naturais de vitamina C.
3. Caju: Sabor adocicado e adstringente. A castanha (semente) também é muito consumida.
4. Carambola: Formato de estrela e sabor suave (entre maçã e pera).
5. Kiwi: Polpa verde ou amarela com sementes pretas, sabor levemente ácido.
6. Laranja: Doce e ácida. Excelente para o sistema imunológico.
7. Limão: Muito ácido. Rico em antioxidantes e usado como tempero ou suco.
8. Mexerica (Tangerina): Fácil de descascar, gomos doces e aromáticos.
9. Tangerina Ponkan: Doce, muito suculenta e fácil de separar a casca.
10. Toranja (Grapefruit): Sabor agridoce com um toque amargo, ótima para dietas. [1, 2, 3, 4, 5]

Frutas Tropicais e Exóticas

11. Abacate: Textura cremosa e sabor neutro/amanteigado. Rico em gorduras boas.
12. Açaí: Roxo, sabor terroso e energético, típico amazônico.
13. Banana: Doce e rica em potássio. Auxilia no funcionamento dos músculos.
14. Coco: Água refrescante e polpa rica em fibras e gorduras.
15. Cupuaçu: Sabor ácido e aromático, muito usado em doces e chocolates.
16. Figo: Doce e com textura macia devido às pequenas sementes.
17. Goiaba: Polpa vermelha ou branca, muito aromática e rica em licopeno.
18. Graviola: Sabor que lembra a mistura de morango e abacaxi, textura cremosa.
19. Jabuticaba: Frutinha escura que cresce no tronco, sabor doce e suave.
20. Jaca: Fruta gigante com gomos doces e textura fibrosa.
21. Manga: Polpa suculenta, doce e fibrosa. Rica em vitamina A.
22. Maracujá: Sabor intensamente ácido e aromático, famoso por suas propriedades calmantes.
23. Mamão: Polpa alaranjada e doce, ótima para o funcionamento intestinal.
24. Pitanga: Pequena, vermelha e com sabor levemente ácido.
25. Romã: Sementes envoltas em polpa vermelha e suculenta, sabor agridoce. [1, 2, 3, 4, 5]

Frutas de Clima Temperado e Pomares

26. Ameixa: Casca roxa/vermelha, polpa macia e doce, com propriedades laxativas.
27. Amora: Pequena, doce e rica em antioxidantes.
28. Caqui: Textura gelatinosa quando maduro, sabor extremamente doce.
29. Cereja: Pequena, vermelha, doce e rica em melatonina (ajuda no sono).
30. Framboesa: Pequena, delicada e com sabor levemente ácido.
31. Maçã: Crocante, com variações do doce ao ácido. Ajuda no controle do colesterol.
32. Mirtilo (Blueberry): Fruta pequena e azul, considerada um “superalimento” devido aos antioxidantes.
33. Morango: Vermelho, doce e com sementes externas. Pouco calórico.
34. Pera: Doce e macia, rica em fibras e água.
35. Pêssego: Casca aveludada, polpa doce, suculenta e aromática.
36. Uva: Pequena e doce, consumida in natura ou em vinhos e sucos.
37. Uva passa: Uva desidratada, muito doce e concentrada em energia.
38. Damasco: Semelhante a um pêssego pequeno, sabor doce e levemente ácido.
39. Nectarina: Semelhante ao pêssego, mas com casca lisa e polpa firme.
40. Tâmara: Fruta muito doce e fibrosa, rica em energia. [1, 2, 3, 4, 5]

Frutas Aquosas e Melões

41. Melancia: Fruta grande com muita água, doce e refrescante.
42. Melão: Polpa macia e doce, excelente fonte de hidratação.
43. Melão Cantaloupe: Casca rendada, polpa laranja e muito aromática.
44. Pepino Doce: Fruta pequena, polpa suave e levemente adocicada (consumida como fruta). [1, 2, 3, 4, 5]

Outras Frutas Populares

45. Groselha: Pequena e muito ácida, usada em geleias.
46. Lichia: Casca rugosa, polpa branca translúcida, doce e muito perfumada.
47. Pequi: Fruta típica do cerrado com caroço espinhoso e polpa amarela.
48. Pitaya: “Fruta-do-dragão”, polpa branca ou vermelha com sementes pretas e sabor suave.
49. Tamarindo: Vagem com polpa marrom, sabor ácido e doce, usada em molhos.
50. Physalis: Fruta pequena envolta em folha fina, sabor agridoce e delicado